夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害，女性夏季養(yǎng)生保健要“內(nèi)外兼修”，其實(shí)度過一個清爽水潤的夏天并不難，以下幾點(diǎn)夏日養(yǎng)生保健小常識要記牢：

第一、夏季護(hù)膚關(guān)鍵的一點(diǎn)就是清潔，不要用太多的化學(xué)品在臉上，做好日常的清潔重要，晚上睡覺前一定要徹底的卸妝，當(dāng)然還有由內(nèi)到外的清潔，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科王必勤主任醫(yī)師在近期專訪時說：夏季女性私處潮濕悶熱，平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，睡前可以選擇中草藥制劑性的婦炎潔稀釋溫水清洗，里面含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，也有助于睡眠。

第二、減肥是女性永遠(yuǎn)的課題，夏季更是愈演愈烈，千萬不要一味的追求瘦，要健康勻稱的瘦身，運(yùn)動和飲食規(guī)律是有效的瘦身法寶，像瑜珈、羽毛球、游泳都是不錯的選擇。加速新陳代謝的同時，可以讓你容光煥發(fā)，精神倍爽。

第三、有的女性認(rèn)為常規(guī)避孕藥可以調(diào)理月經(jīng)，還可以使肌膚嫩滑，但是這都是因個人體質(zhì)而異的，千萬不要盲目服用，在必要的時候可以根據(jù)自身需要，聽從醫(yī)囑服用，否則可能會引起反效果，造成內(nèi)分泌紊亂。

第四、飲食一定要清淡，很多皮膚病都和飲食習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，如油炸食品、甜食、辛辣食品等，都是燥熱內(nèi)生的食物，多食會引發(fā)痤皰、口瘡；所以夏季的飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。